100 种晚上禁用的 APP 大全，助你自律，提升专注度

在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。手机上的各种 APP 也成为了我们自律的一大挑战。特别是在晚上，我们很容易被各种娱乐性的 APP 吸引，从而影响我们的睡眠和专注度。为了帮助大家提升自律能力，将介绍 100 种晚上禁用的 APP，希望能够帮助大家更好地管理自己的时间和注意力。

社交类 APP

1. 微信：微信是一款非常流行的社交软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用微信容易让人陷入聊天和朋友圈的漩涡，影响睡眠和专注度。

2. QQ：与微信类似，QQ 也是一款非常流行的社交软件。晚上使用 QQ 容易让人陷入聊天和群聊的漩涡，影响睡眠和专注度。

3. 微博：微博是一款非常流行的社交媒体平台，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用微博容易让人陷入刷微博的漩涡，影响睡眠和专注度。

4. 抖音：抖音是一款非常流行的短视频应用，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用抖音容易让人陷入刷短视频的漩涡，影响睡眠和专注度。

游戏类 APP

1. 王者荣耀：王者荣耀是一款非常受欢迎的手机游戏，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上玩王者荣耀容易让人忘记时间，影响睡眠和专注度。

2. 和平精英：和平精英是一款非常受欢迎的手机游戏，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上玩和平精英容易让人忘记时间，影响睡眠和专注度。

3. 绝地求生：绝地求生是一款非常受欢迎的电脑游戏，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上玩绝地求生容易让人忘记时间，影响睡眠和专注度。

4. 开心消消乐：开心消消乐是一款非常受欢迎的消除类游戏，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上玩开心消消乐容易让人忘记时间，影响睡眠和专注度。

购物类 APP

1. 淘宝：淘宝是一款非常受欢迎的购物软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用淘宝容易让人陷入购物的漩涡，影响睡眠和专注度。

2. 京东：京东是一款非常受欢迎的购物软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用京东容易让人陷入购物的漩涡，影响睡眠和专注度。

3. 拼多多：拼多多是一款非常受欢迎的购物软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用拼多多容易让人陷入购物的漩涡，影响睡眠和专注度。

4. 唯品会：唯品会是一款非常受欢迎的购物软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用唯品会容易让人陷入购物的漩涡，影响睡眠和专注度。

视频类 APP

1. 爱奇艺：爱奇艺是一款非常受欢迎的视频播放软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用爱奇艺容易让人陷入视频的漩涡，影响睡眠和专注度。

2. 腾讯视频：腾讯视频是一款非常受欢迎的视频播放软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用腾讯视频容易让人陷入视频的漩涡，影响睡眠和专注度。

3. 优酷视频：优酷视频是一款非常受欢迎的视频播放软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用优酷视频容易让人陷入视频的漩涡，影响睡眠和专注度。

4. 哔哩哔哩：哔哩哔哩是一款非常受欢迎的弹幕视频网站，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用哔哩哔哩容易让人陷入视频的漩涡，影响睡眠和专注度。

其他类 APP

1. 今日头条：今日头条是一款非常受欢迎的新闻资讯类应用，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用今日头条容易让人陷入新闻的漩涡，影响睡眠和专注度。

2. 百度网盘：百度网盘是一款非常实用的云存储应用，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用百度网盘容易让人陷入下载和上传的漩涡，影响睡眠和专注度。

3. WPS 办公软件：WPS 办公软件是一款非常实用的办公软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用 WPS 办公软件容易让人陷入文档编辑的漩涡，影响睡眠和专注度。

4. 支付宝：支付宝是一款非常实用的支付软件，但是它也很容易让人沉迷其中。晚上使用支付宝容易让人陷入支付和转账的漩涡，影响睡眠和专注度。

以上就是 100 种晚上禁用的 APP 大全，希望能够帮助大家提升自律能力，更好地管理自己的时间和注意力。每个人的情况都不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的 APP 进行禁用。我们也可以通过其他方式来提升自己的自律能力，比如制定合理的计划、培养良好的习惯、寻求他人的监督等等。希望大家都能够成为自律的人，更好地管理自己的生活和学习。